この記事は、ナイトブラなんて着けたことない！という初心者さんのための記事です！
最近よく聞くナイトブラとはどのようなものでしょうか？
ナイトブラの効果や着け方などを解説していきます。
このページでわかること
そもそもナイトブラってどういうもの？
寝ている間、無意識のうちに人は寝返りをうち動いているものです。
この寝返りによってバストが左右に動いて垂れたり離れ乳の原因になってしまいます。
しかしバストをしっかりサポートするナイトブラを着用して寝れば、
バストの動きを防いでバストへの負担を少なくすることができるのです。
あなたは就寝する時のブラジャーはどうしていますか？
- いつもの昼用ブラを着けて寝る
- ブラトップで済ませちゃう
- そもそも着けないノーブラ派！
これらにあてはまる人は、ブラのせいでバストの型崩れや安眠を妨害されているかも…？
ナイトブラを着用することで期待できる効果！
ナイトブラで期待できる効果
- バストの型崩れを防ぐ
- バストを支えるクーパー靭帯を守る
- 中にはバストアップ効果があるものも！
- バストの動きを防いで安眠をサポート
それでは効果をそれぞれ見ていきましょう。
バストの型崩れを防ぐ
女性のバストの90％は脂肪組織で出来ています。
このバストの脂肪は人体の中でもとりわけ柔らかく、流れやすい組織なのです。
一般的に昼用のブラというものは、立っている状態を想定して作られています。
そのため、下方向にかかる重さを支えることに特化していてもうつ伏せ状態のおっぱいを支えることは苦手です。
ナイトブラはこの柔らかい脂肪組織を支えて本来の位置に留めることにより、キレイなバストを維持することができます。
バストを支えるクーパー靭帯を守る
そもそもクーパー靭帯とは？
クーパー靭帯 (クーパーじんたい) は乳房の構造的な全体性を維持するための結合組織。
Wikipediaより
クーパー靭帯はバストを支えていますが、
この組織は加齢や激しい運動によりダメージを受けています。
それによって伸びたり切れたりすることも…。
ナイトブラはこのクーパー靭帯をサポートすることによりバストが下に垂れることを防ぎます。
やはり女性であれば何歳になってもキレイなバストを維持したいですよね！
若い方はもちろん、産後や授乳期を終えたママにもオススメです。
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ナイトブラは産後のバストケアにも使える！
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中にはバストアップ効果があるものも！
上で述べたように、バストの脂肪というのはとても柔らかく動きやすい組織です。
バストの脂肪がわき腹や背中に流れていってしまうということは、逆にわき腹や背中から集めることも可能。
その柔らかい脂肪を背中やわき腹から集めることによってバストアップの効果も期待できるのです！
背中や脇から脂肪を集めてもその場しのぎのものでしょう？と思われるかもしれませんが、継続的にナイトブラを着用することで集めた脂肪をしっかりとバストに固定することができます。
バストの動きを防いで安眠をサポート
寝ている間に人はよく寝返りをうっています。
この時にバストの大小にかかわらずバストの脂肪が動くことになりますが、ナイトブラを着けていれば寝返りによる不快感を防いでくれます。
加えて普通のブラよりも着心地の良い製品が多いです。
背中にホックがないから気にならない、肩紐やベルト部分の幅が広くずれにくいなど安眠をサポートしてくれます。
ナイトブラを使うポイント
- 自分のバストサイズに合ったものを着ける
- 寝る前に毎日着用する習慣を作る
- 脇や背中の脂肪を寄せてバストへもっていく
様々なメリットを期待できるナイトブラですが、使うにはいくつか押さえておくべきポイントがあります。
自分のバストサイズに合ったものを着ける
ナイトブラのサイズが小さすぎて窮屈…そうなってはバストが押しつぶされ、脂肪が脇や背中に流れていってしまいます。
逆にブラが大きすぎれば上手くバストを支えきれずに隙間から脂肪が流れていってしまいます。
大きすぎず小さすぎず自分のバストサイズに合ったものを選びましょう。
寝る前に毎日着用する習慣を作る
きれいなバストを保つには毎日の習慣が大切です。
ナイトブラを着ければ様々なメリットが期待できますが、すぐに効果は現れてはくれません。
日頃から着用の習慣を作り毎日着用することで初めて効果があります。
習慣さえ作ってしまえば、ナイトブラは着用感も良く快適に過ごすことができるので毎日の着用も苦にならないはずです。
脇や背中の脂肪を寄せてバストへもっていく
自分のバストサイズにあったナイトブラを着用することでバストアップ効果も期待できます。
バストだけでなく、周りの脂肪も一緒にナイトブラのカップに入れていくイメージで着用しましょう。
上手につけてバストアップ！ナイトブラの付け方
鏡を見ながらチェック！
なるべく大きめの、上半身がしっかり見える鏡を用意しましょう。
鏡を見ながら着ることでブラの位置が合っているかどうか、背中や脇のお肉がはみ出ていないかチェックできます。
ナイトブラは足から着る
普通のブラは大抵背中部分にホックがありますが、ナイトブラにはホックはありません。
頭から被ると肩の部分で広がって伸びてしまいます。
足から履くようにしてバストに持っていき、バストの下と脇のお肉も一緒にブラのカップに入れてしまいましょう。
前かがみになってみる
前かがみになって脇、背中、胸の下の周りのお肉を集めてカップの中に寄せていきます。
周りから集めたお肉をカップでしっかり固定します。
周りのお肉がはみ出てないか鏡を見ながらしっかりチェック！
ナイトブラってなに？のまとめ
- ナイトブラとは、寝るときにバストをサポートしてくれるブラ
- ナイトブラを正しく着用すれば垂れ乳や離れ乳の予防になる
- バストアップ効果、形を整えたり谷間メイクも期待できる
- 快適な着心地で安眠をサポート
ナイトブラは正しく着用すれば上記のような効果を期待できます。
しかしナイトブラの製品によって、バストアップが得意であったり美乳効果があったりとナイトブラによって機能が異なります。
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